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Synchronisiere deine Daten für deinen Readiness-Score.

Mountain Goass Coach

Willkommen

Trainieren. Erholen. Fortschritt sehen — deine Performance-Plattform mit klaren Empfehlungen.

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Analysieren

Stärken und Schwächen pro Sportart — klar und verständlich statt komplexer Charts.

🏔️

Trainieren

Laufen, Rad, Wandern, Skitouren — alle Aktivitäten automatisch synchronisiert.

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Erholen

Schlaf, HRV und Stress direkt integriert — besser als reine Trainings-Apps.

Stärken & Schwächen

Sportarten · 28 Tage

Schlaf & Ruhepuls

Aktivitäten pro Tag

Training · wie TrainingPeaks

Aktivität anklicken — volle Statistik & Vergleich.

Long Run wird mit Long Run verglichen, Schwimmen mit Schwimmen — nie Apfel mit Birne. Inkl. Schlaf, HRV & Stress am Trainingstag.

Sportarten · 28 Tage

Aktivitäten · Klicken für Details

Erholung

Regeneration ist Training.

TrainingPeaks fokussiert Workouts — wir integrieren Schlaf, HRV und Stress als gleichwertige Performance-Faktoren.

Schlaf & Ruhepuls

HRV Trend

Fitness · Fatigue · Form

Performance Management — wie TrainingPeaks & Intervals.icu

CTL (Fitness), ATL (Ermüdung), TSB (Form) — professionelle Belastungssteuerung kombiniert mit Schlaf, HRV und Stress.

Performance Management Chart (90 Tage)

Athleten-Profil

Rennerprognosen

Trainingsstatus erklärt

Metriken verstehen & verbessern

Letzte Auszeichnungen

Pläne & Bibliothek

Dein aktiver Plan & Plan-Auswahl

Dein Trainingsplan wird synchronisiert. Zusätzlich kannst du aus der Mountain-Goass-Bibliothek wählen.

Aktiver Trainingsplan

Kommende Workouts

Plan-Bibliothek — aussuchen

Regel-Coach + optional LLM

Wochenfokus wird geladen…

Professionelle Schlüsse aus Training + Gesundheit. API Key unter Profil eintragen.

Lauftechnik-Analyse

🤖 KI-Coach (OpenAI)

KI-Analyse starten Wochenplan generieren

Expertise. Kein Rätselraten.

Konkrete Workouts — nicht nur Tipps.

Importierte Werte werden analysiert — Mountain Goass leitet daraus Einheiten mit Sets, Wiederholungen und Dauer ab.

Trainingsvorschläge (priorisiert)

Deine Insights · 4-Wochen-Vergleich

Ernährung trifft Training

Foto-Log, Wochenplan, Defizit & Supplements.

Abgestimmt auf dein heutiges Training — Mountain Goass macht Vorschläge, du trägst ein.

📸 Essen fotografieren

FrühstückMittagessenAbendessenSnack Foto analysieren & speichern

✏️ Mahlzeit manuell

FrühstückMittagessenAbendessenSnack

Eintragen

🧪 Defizit-Analyse heute

⚡ Sport-Ernährung

💊 Supplement-Empfehlungen

📅 Wochenplan Ernährung

Bestleistungen & Badges

Deine Bestleistungen & Auszeichnungen.

Persönliche Bestzeiten pro Sportart — wähle unten die Disziplin.

Sportart: Alle Sportarten

Sportmedizin & Leistungsvergleich

Diagnostik — Medizin, Blutbild, Fitness-Alter, Benchmarks.

Freiwillige Angaben für sichere Empfehlungen. Blutbild-Upload optional per KI auswertbar. Keine Diagnose — Orientierung für Sportler.

Was du angeben solltest

Medizinisches Profil

Geschlecht –MännlichWeiblich Leistungsklasse Hobby-Sportler Ambitionierter Hobby-Sportler Amateur / Age-Grouper Profi / Elite Wird automatisch aus Training erkannt. Hier speichern = manuelle Übersteuerung. Erster Triathlon geplant

Gewicht (kg) Größe (cm) Geburtsjahr

Vorerkrankungen Medikamente Bereits eingenommene Supplements Allergien Medizinisches Profil speichern

Leistungsklassen erklärt

Fitness-Alter vs. biologisches Alter

Olympic Triathlon — Klassenschnitt

Dein Leistungsvergleich

🩸 Blutbild hochladen

Blutbild analysieren

PDF, Foto oder Text. Mit OpenAI Key: vollständige KI-Auswertung.

Blutwerte als Text

Text analysieren

Blutbild-Auswertung

Referenzwerte (Sportler)

Persönliche Einstellungen

Dein Profil & KI-Coach API Key.

Deine Gerätedaten kommen per Sync (Watch, Radcomputer, etc.). Hier hinterlegst du Ziele, Ernährung und optional deinen OpenAI Key.

Name E-Mail

Gewicht (kg) Größe (cm) Geburtsjahr

Ziel / Fokus

Ernährungsziele (täglich)

Kalorien Protein (g) KH (g) Fett (g)

🤖 KI-Coach (OpenAI)

API Key Status wird geladen…

OpenAI API Key Modell Profil speichern